第15章抗过载训练史上最强飞机最简单折法

上允提示您：看后求收藏（晚安小说网www.ssmzrcxx.com），接着再看更方便。

15抗过载训练ap;ap;/pap;ap;

陈飞开始哼哧哼哧地做起了深蹲。ap;ap;/pap;ap;

李东海回过神后，也来跟着陈飞一起做了起来，但才做了一个就被陈飞叫停了。ap;ap;/pap;ap;

“你这样做是不对的！”陈飞拍了拍他的屁股说：“动作要领不对，训练不但不会锻炼身体，相反还会损害身体。”ap;ap;/pap;ap;

陈飞把自己的经验一一传授给李东海。ap;ap;/pap;ap;

练了一会儿，李东海就手软脚软了，他直起身子来呼哧呼哧的喘气，一边看着陈飞训练一边问：“你研究过飞行员的体能训练吗，你看起来好像很专业的样子？”ap;ap;/pap;ap;

“当然。”陈飞点头：“不然一通瞎练，没什么效果不说，反而还把身体练废了。ap;ap;/pap;ap;

等过一段时间，我们完成了军训，教员就会教我们航空医学理论知识了，不过刚开始，我们的训练也不会主要就以抗荷训练和离心机训练为主，因为在教员们看来，我们其实还不算飞行员，但我觉得，我们肯定是要成为飞行员的，所以，我们从现在起就应该按照最严格的的标准来训练自己，你说呢？ap;ap;/pap;ap;

你要是不信的话，你可以去查一下，根据《中国人民解放军空军高性能战斗机飞行员体育训练大纲》要求，我们的体能训练应以力量训练为主，耐力训练为辅。ap;ap;/pap;ap;

其中力量训练以类举重训练为主，每周至少训练2次，每次持续约30分钟以上；在力量训练间隔期每周行1～2次的耐力训练，包括打球、长跑以及脚踏车等有氧锻炼。所以我觉得从现在起就开始扛荷训练比较合适，你说呢？”ap;ap;/pap;ap;

李东海点了点头，陈飞说的好像很有道理。ap;ap;/pap;ap;

他于是跟着陈飞一起练了起来。ap;ap;/pap;ap;

过了一会儿，陈飞道：“这样训练效果一般，这样吧，我们来玩一点高难度的！”ap;ap;/pap;ap;

他先来。ap;ap;/pap;ap;

他去找了一个杠铃，扛着杠铃深蹲。ap;ap;/pap;ap;

因为他之前就已经开始了这方面的训练，所以并不吃力，哼哧

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！

上一章上一章目录加书签下一页第15章抗过载训练(2/2)

《史上最强飞机最简单折法》所有内容均来自互联网或网友上传，晚安小说网只为原作者上允的小说《史上最强飞机最简单折法》进行宣传。欢迎各位书友支持上允并收藏《史上最强飞机最简单折法》最新章节。

《史上最强飞机最简单折法》相关阅读：史上最强飞盘折纸、史上最强飞镖制作过程、史上最强飞机的制作视频、史上最强老祖小说、史上最强飞镖攻略、史上最强飞花令小女孩、史上最强动漫解说、史上最强飞镖超简单、史上最强飞机折纸、史上最强飞刀布局、史上最强飞机迷你世界、史上最强飞镖慢动作、史上最强飞花令排名第一、史上最强飞得远的纸飞机折法、史上最强飞行员笔趣阁免费阅读、史上最强小舅子小说、史上最强飞花令诗词大赛、史上最强飞花令视频、史上最强台风、史上最强飞行员全集txt下载、史上最强大魔王转生为村民、史上最强飞车游戏、史上最强飞机战斗机、史上最强王牌飞行员、小说史上最强飞行员、最强的飞行员、史上最强飞机大战、史上最强飞机的折纸、史上最强太子楚墨、史上最强飞机折纸教程、史上最强飞机到底能飞多远、史上最强飞行员陈飞八一中文网、史上最强飞机教学、史上最强飞机对战、史上最强师兄、史上最强飞行员上允、史上最强亲吻戏电影、史上最强炼气期免费阅读、史上最强飞机手工制作、史上最强飞镖是怎么折的、史上最强飞机模拟器、史上最强太子楚墨全文免费阅读、史上最强炼气期李道然、史上最强飞牌技巧、史上最强男主角、史上最强飞镖的折纸、史上最强太子、史上最强弟子兼一、史上最强店主、史上最强炼体老祖、史上最强太子小说、史上最强炼气期免费完整版、史上最强、史上最强炼气期小说、史上最强飞机发射台、史上最强炼气期、史上最强漫画、王牌战机、史上最强飞花令是哪个节目、史上最强飞镖怎么折、史上最强飞花令完整版诗词大会、史上最强飞花令排名、史上最强飞机游戏、最强飞行员下载、全球最厉害的飞行员、史上最强飞镖怎么叠、史上最强飞行员小说、史上最强飞镖折纸简单、史上最强飞镖王、史上最强飞机排名、史上最强飞段、史上最强飞升者、史上最强飞得很远的飞机、史上最强飞机教程、史上最强飞机折法慢教程、史上最强飞行员小说全文免费阅读、史上最强飞机折叠方法、史上最强飞花令圆周率、史上最强飞刀绝杀、史上最强飞机最简单折法、史上最强飞花令挑战不可能完整版、史上最强飞机视频、史上最强飞刀教学、史上最强飞刀小游戏、史上最强飞机叠法、史上最强飞剑、史上最强飞得很远的纸飞机、史上最强飞刀牛头滚、历史最强飞行员、史上最强飞机、最牛飞行员、史上最强飞行员漫画、史上最强飞行员百度百科、史上最牛的九位飞行员、世界最强王牌飞行员、人类最强飞行员、世界上最牛的飞行员、史上最牛的飞行员、最厉害飞行员、史上最强飞机视频大全、史上最强飞行员免费阅读、史上最强飞镖的简单折法、史上最强飞行员txt合集下载、史上最强飞行员有声小说、史上最强飞行员无弹窗txt下载、史上最强飞行员是谁、史上最强飞机只有几部、史上最强飞刀战术、史上最强飞牌教程、史上最强飞行员李锋、史上最强飞镖简单折法、史上最强飞刀、史上最强飞刀布局视频、史上最强飞行员小说免费阅读全文、史上最强飞行员排名、史上最强飞行员在线阅读、史上最强飞行员实锤、史上最强飞行员电影、史上最强飞行员小说下载、史上最强飞行员歌曲、史上最强飞镖折法教学、史上最强飞行员TXT下载、史上最强飞行员小说、史上最强飞行员TXT、史上最强飞行员下载、史上最强飞行员第1章、史上最强飞行员TXT百度云、史上最强飞行员林凡免费阅读、史上最强飞行员全文免费阅读、史上最强飞行员笔趣阁、史上最强飞行员系统、史上最强飞行员秦风、史上最强飞行员李峰、史上最强飞行员小说在线阅读、史上最强飞行员的故事、史上最强飞行员txt全本、

第15章抗过载训练 (第1/2页)

上岸后炸了内娱[娱乐圈]

你比AK难压

我靠极限运动封神

开黑店的我被当成许愿机

网游之咩咩刀闯江湖

茅山天师诀